Wellbeing Retreats

  • Wellbeing Retreats

    Get back into Shape

    5 Nächte

    Sie wollen stark, ausdauernd und freudvoll Bewegung genießen? Sich in Ihrem Körper wohl fühlen? In diesem Package begeben Sie sich auf den Weg dazu. Das aktuelle Level wird bei der Leistungsdiagnostik mittels Spiroergometrie, Bewegungsanalyse mit High Speed Kameras und einem mobilty Check erhoben. Darauf aufbauend werden individuelle Trainings für Sie gestaltet. Ergänzend werden im mental Coaching Strategien entwickelt, wie sie Realistisch im Alltag dran bleiben können. Konkrete Ziele, wie eine neue Bestzeit beim Marathon oder der erste Ironman können hier natürlich auch Bearbeitet werden. Tägliche Körperanwendungen runden den Tag ab. Inklusive: 1x 30 Minuten Telefongespräch vor Anreise, 1x Leistungsdiagnostik, 1x Bewegungsanalyse, 1x Mental Coaching, 1x Personal Training, 4x individuelle Massage

    BEISPIELHAFTER TAGESABLAUF

    7.00 - Zeit für Frühsport
    8.00 - Personal Coaching / Bewegungsanalyse/ Spiroergometrie
    9.00 - Optional Yoga Kurs
    10.00 - Frühstück
    14.00 - Massage
    15.00 - optional Yoga
    16.00 - Sauna / Spa / Wasser
    18.00 - Zeit für Abendessen

    BEISPIELHAFTER TAGESABLAUF

    7.00 - Zeit für Frühsport
    8.00 - Personal Coaching / Bewegungsanalyse/ Spiroergometrie
    9.00 - Optional Yoga Kurs
    10.00 - Frühstück
    14.00 - Massage
    15.00 - optional Yoga
    16.00 - Sauna / Spa / Wasser
    18.00 - Zeit für Abendessen
    Verfügbarkeit prüfen    
  • Wellbeing Retreats

    Lose Weight

    5 Nächte

    Sie wollen Gewicht verlieren? Sich leichter und wohl in Ihrem Körper fühlen? Ohne Crash Diät oder radikalen Verzicht, dafür gesund und langfristig? In diesem Package zeigt Ihnen Johannes Mikenda, wie das geht. Der Grundumsatz und die körperliche Fitness werden mittels einer Spiroergometrie exakt ermittelt. Darauf aufbauend bekommen Sie Bewegungsempfehlungen die gut in ihren Alltag integriert werden können. Im Gespräch erfahren Sie, wie Sie, ohne strikten Verzicht, mit einfachen Strategien und auch der nötigen Reflexion Ihres Alltages, langfristig zum Wohlfühlgewicht finden. Entspannende Behandlungen helfen das Wohlgefühl zu steigern und dem eigenen Körper achtsam zu begegnen Inklusive: 1x 30 Minuten Telefongespräch vor Anreise, 1x Grundumsatzmessung & Spiroergometrie, 1x Mental Coaching - Ernährung, 2x Personal Training, 4x individuelle Massage

    BEISPIELHAFTER TAGESABLAUF

    7.00 - Zeit für Morgenspaziergang
    8.00 - Personal Coaching / Spiroergometrie
    9.00 - Optional Yoga Kurs
    10.00 - Frühstück
    11-14.00 - Zeit für Spa, Natur, Bewegung, Gym
    14.00 - Massage, individuell Relax
    15.00 - optional Yoga
    16.00 - Sauna / Spa / Wasser
    18.00 - Zeit für Abendessen

    BEISPIELHAFTER TAGESABLAUF

    7.00 - Zeit für Morgenspaziergang
    8.00 - Personal Coaching / Spiroergometrie
    9.00 - Optional Yoga Kurs
    10.00 - Frühstück
    11-14.00 - Zeit für Spa, Natur, Bewegung, Gym
    14.00 - Massage, individuell Relax
    15.00 - optional Yoga
    16.00 - Sauna / Spa / Wasser
    18.00 - Zeit für Abendessen
    Verfügbarkeit prüfen    
  • Wellbeing Retreats

    Strengthen your back

    5 Nächte

    Sie wollen frei von Rückenschmerzen leben? Diese loswerden oder erst gar nicht bekommen? In diesem Package erarbeiten Sie zusammen mit dem erfahrenen Sportwissenschaftler welche Bereiche des Körpers mehr Aufmerksamkeit benötigen und wo Kraft oder Beweglichkeit gesteigert werden kann. Im Gespräch finden Sie Ursachen und Strategien für den Alltag um vermeidbare Stressoren zu reduzieren. Zusätzlich wird in den täglichen Fokus Massagen ihr Körper gelockert und entspannt. Inklusive: 1x 30 Minuten Telefongespräch vor Anreise, 1x Bewegungsanalyse / Mobilty Check, 1x Mental Coaching - Rücken, 2x Personal Rücken - Training, 4x individuelle Massage

    BEISPIELHAFTER TAGESABLAUF

    7.00 - Zeit zum Schwimmen
    8.00 - Personal Coaching / Bewegungsanalyse / Mobility Check
    9.00 - Optional Yoga Kurs
    10.00 - Frühstück
    11-14.00 - Zeit für Spa, Natur, Bewegung, Gym
    14.00 - Massage, individuell Fokus Rücken
    15.00 - optional Yoga
    16.00 - Sauna / Spa / Wasser
    18.00 - Zeit für Abendessen

    BEISPIELHAFTER TAGESABLAUF

    7.00 - Zeit zum Schwimmen
    8.00 - Personal Coaching / Bewegungsanalyse / Mobility Check
    9.00 - Optional Yoga Kurs
    10.00 - Frühstück
    11-14.00 - Zeit für Spa, Natur, Bewegung, Gym
    14.00 - Massage, individuell Fokus Rücken
    15.00 - optional Yoga
    16.00 - Sauna / Spa / Wasser
    18.00 - Zeit für Abendessen
    Verfügbarkeit prüfen    
  • Wellbeing Retreats

    Holistic Health TCM
    mit Dr. Imke König

    5 Nächte

    Täglich (Montag bis Donnerstag) eine Stunde Expert Time mit Frau Dr. König, Chinesische Erstanamnese und ganzheitliche Lösungswege für etwaige Störungen des Wohlbefindens, theoretische Informationen über die präventiven Maßnahmen des chinesischen Yang Sheng, (z.B. Einfluss von inneren und äußeren Faktoren auf die Gesundheit, Ernährung, Emotionen, Bewegungs-/Schlafmangel) und individuell zusammengestellte Übungen aus dem Repertoire des Qigong.
    Zusätzlich täglich (4 Tage) 50 min Wellbeing Treatment.
    Teilnahme am Qigong-Gruppenunterricht wird empfohlen

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)
    Verfügbarkeit prüfen    
  • Wellbeing Retreats

    Live Well & Live Long
    mit Dr. Imke König

    5 Nächte

    Täglich (Montag bis Donnerstag) eine Einheit Expert Time mit Frau Dr. König, in denen sowohl theoretische Informationen über die Erkenntnisse des chinesischen Yang Sheng, der chinesischen Ernährungslehre, der Glücks-, Resilienz- und Langlebigkeitsforschung vermittelt werden, als auch individuell ausgesuchte Übungen aus dem Repertoire des Qigong praktiziert werden.
    Zusätzlich täglich (4 Tage) 50 min Wellbeing Treatment.
    Die Teilnahme am Qigong-Gruppenunterricht wird empfohlen.

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)
    Verfügbarkeit prüfen    
  • Wellbeing Retreats

    The Pilates Way to Stability and Balance
    mit Dr. Imke König

    5 Nächte

    Täglich (Montag bis Donnerstag) eine Einheit Personal Pilates mit Frau Dr. König mit klassischen Übungen auf der Matte, dynamischen Übungen aus dem Pilates Standing Balance und auf Wunsch auch mit den Großgeräten Reformer, Cadillac und Wunda Chair. Übungen aus den Bereichen Kraft, Beweglichkeit und Balance sorgen für ein ausgewogenes Training und ein neues Körpergefühl.
    Zusätzlich täglich (4 Tage) 50 min Wellbeing Treatment

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)
    Verfügbarkeit prüfen    
  • Wellbeing Retreats

    Relax & Recharge
    mit Dr. Imke König

    5 Nächte

    Täglich (Montag bis Donnerstag) eine Einheit Expert Time mit Frau Dr. König, in der sowohl theoretische Informationen über die chinesische Sicht auf die Ursachen von Erschöpfung, als auch Wege aus der Erschöpfung (Ernährung, Kräuter, Bewegung, Übungen, Schlafkultur) besprochen werden. Außerdem praktizieren wir individuell abgestimmte Übungen aus dem Repertoire des Qigong.
    Zusätzlich täglich (4 Tage) 50 min Wellbeing Treatment.
    Teilnahme am Qigong-Gruppenunterricht wird empfohlen

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)
    Verfügbarkeit prüfen