Wellbeing Retreats

  • Wellbeing Retreats

    Get back into Shape
    with Johannes Mikenda

    5 nights

    Would you like to move with strength, endurance, and joy? Feel comfortable in your own body? This package is your first step on the journey. Your current fitness level will be assessed through performance diagnostics using spiroergometry, a motion analysis with high-speed cameras, and a mobility check. Based on these results, sports scientist Johannes Mikenda will design a personalized training plan for you.
    Mental coaching sessions will help you develop realistic strategies to stay on track in your daily life. Specific goals, such as achieving a new personal best in a marathon or completing your first Ironman, can also be tackled here. Daily body treatments complete the program.
    Includes:
    1x 30-minute phone consultation prior to arrival
    1x performance diagnostics
    1x motion analysis
    1x mental coaching
    1x personal training session
    4x customized massages

    BEISPIELHAFTER TAGESABLAUF

    7.00 - Zeit für Frühsport
    8.00 - Personal Coaching / Bewegungsanalyse/ Spiroergometrie
    9.00 - Optional Yoga Kurs
    10.00 - Frühstück
    14.00 - Massage
    15.00 - optional Yoga
    16.00 - Sauna / Spa / Wasser
    18.00 - Zeit für Abendessen

    BEISPIELHAFTER TAGESABLAUF

    7.00 - Zeit für Frühsport
    8.00 - Personal Coaching / Bewegungsanalyse/ Spiroergometrie
    9.00 - Optional Yoga Kurs
    10.00 - Frühstück
    14.00 - Massage
    15.00 - optional Yoga
    16.00 - Sauna / Spa / Wasser
    18.00 - Zeit für Abendessen
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  • Wellbeing Retreats

    Lose Weight
    with Johannes Mikenda

    5 nights

    Would you like to lose weight? Feel lighter and more at ease in your body? Without crash diets or extreme restrictions-just in a healthy and sustainable way?
    In this package, experienced sports scientist Johannes Mikenda will show you how. Using spiroergometry, your basal metabolic rate and physical fitness will be accurately measured. Based on these results, you will receive exercise recommendations that can be easily integrated into your everyday life.
    Through coaching conversations, you'll learn how to reach your desired weight with simple strategies, mindful reflection, and without rigid dieting. Relaxation treatments enhance your well-being and promote a more conscious connection to your body.
    Includes:
    1x 30-minute phone consultation prior to arrival
    1x spiroergometry
    1x mental coaching - nutrition
    2x personal training sessions
    4x customized massages

    BEISPIELHAFTER TAGESABLAUF

    7.00 - Zeit für Morgenspaziergang
    8.00 - Personal Coaching / Spiroergometrie
    9.00 - Optional Yoga Kurs
    10.00 - Frühstück
    11-14.00 - Zeit für Spa, Natur, Bewegung, Gym
    14.00 - Massage, individuell Relax
    15.00 - optional Yoga
    16.00 - Sauna / Spa / Wasser
    18.00 - Zeit für Abendessen

    BEISPIELHAFTER TAGESABLAUF

    7.00 - Zeit für Morgenspaziergang
    8.00 - Personal Coaching / Spiroergometrie
    9.00 - Optional Yoga Kurs
    10.00 - Frühstück
    11-14.00 - Zeit für Spa, Natur, Bewegung, Gym
    14.00 - Massage, individuell Relax
    15.00 - optional Yoga
    16.00 - Sauna / Spa / Wasser
    18.00 - Zeit für Abendessen
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  • Wellbeing Retreats

    Strengthen your back
    with Johannes Mikenda

    5 nights

    Would you like to live free of back pain? Get rid of it-or avoid it altogether?
    In this package, you'll work with experienced sports scientist Johannes Mikenda to identify which areas of your body need more attention and where strength or flexibility can be improved. Through one-on-one discussions, you'll explore the causes of your discomfort and develop strategies to reduce avoidable stressors in daily life.
    Your body will also benefit from daily targeted massages that relax and release tension.
    Includes:
    1x 30-minute phone consultation prior to arrival
    1x motion analysis / mobility check
    1x mental coaching - back
    2x personal back training sessions
    4x customized massages

    BEISPIELHAFTER TAGESABLAUF

    7.00 - Zeit zum Schwimmen
    8.00 - Personal Coaching / Bewegungsanalyse / Mobility Check
    9.00 - Optional Yoga Kurs
    10.00 - Frühstück
    11-14.00 - Zeit für Spa, Natur, Bewegung, Gym
    14.00 - Massage, individuell Fokus Rücken
    15.00 - optional Yoga
    16.00 - Sauna / Spa / Wasser
    18.00 - Zeit für Abendessen

    BEISPIELHAFTER TAGESABLAUF

    7.00 - Zeit zum Schwimmen
    8.00 - Personal Coaching / Bewegungsanalyse / Mobility Check
    9.00 - Optional Yoga Kurs
    10.00 - Frühstück
    11-14.00 - Zeit für Spa, Natur, Bewegung, Gym
    14.00 - Massage, individuell Fokus Rücken
    15.00 - optional Yoga
    16.00 - Sauna / Spa / Wasser
    18.00 - Zeit für Abendessen
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  • Wellbeing Retreats

    Holistic Health TCM
    with Dr. Imke König

    5 nights

    Daily (Monday to Thursday) one hour of Expert Time with Dr. König, initial Chinese anamnesis and holistic solutions for any disorders of well-being, theoretical information on the preventive measures of Chinese Yang Sheng, (e.g. influence of internal and external factors on health, nutrition, emotions, lack of exercise/sleep) and individually compiled exercises from the repertoire of Qigong.
    In addition, daily (4 days) 50 min Wellbeing Treatment.

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)
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  • Wellbeing Retreats

    Live Well & Live Long
    with Dr. Imke König

    5 nights

    One Expert Time session daily (Monday to Thursday) with Dr. König, in which theoretical information about the findings of Chinese Yang Sheng, Chinese nutritional science, happiness, resilience and longevity research is imparted, as well as individually selected exercises from the repertoire of Qigong are practiced.
    In addition, daily (4 days) 50 min Wellbeing Treatment.

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)
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  • Wellbeing Retreats

    The Pilates Way to Stability and Balance
    with Dr. Imke König

    5 nights

    Daily (Monday to Thursday) a session of Personal Pilates with Dr. König with classic exercises on the mat, dynamic exercises from Pilates Standing Balance and, if desired, with the large equipment Reformer, Cadillac and Wunda Chair. Exercises in the areas of strength, flexibility and balance ensure a balanced workout and a new body awareness.
    Additional daily (4 days) 50 min Wellbeing Treatment

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)
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  • Wellbeing Retreats

    Relax & Recharge
    with Dr. Imke König

    5 nights

    One Expert Time session per day (Monday to Thursday) with Dr. König, in which theoretical information on the Chinese view of the causes of exhaustion is discussed, as well as ways out of exhaustion (diet, herbs, exercise, exercises, sleep culture). We also practise individually tailored exercises from the repertoire of Qigong.
    In addition, daily (4 days) 50 min Wellbeing Treatment.

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)
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