Wellbeing Retreats

  • Wellbeing Retreats

    Get back into Shape

    5 nights

    You wish to develop and feel strength, endurance, and the joy of movement? To feel good in your body? This package will set you on the path to achieving this. Your current level will be determined by means of spiroergometry, movement analysis with high-speed cameras, and a mobility check. Individual training sessions are then designed for you based on this. In the mental coaching session, we will develop strategies to help you realistically keep up your training in your everyday life. Of course, specific goals such as a new personal best in the marathon or your first Ironman can also be addressed here. Daily wellness treatments round off the schedule.
    Includes: 1x 30-minute phone conversation before arrival, 1x performance diagnostics, 1x movement analysis, 1x mental coaching, 1x personal training, 4x individual massage

    BEISPIELHAFTER TAGESABLAUF

    7.00 - Zeit für Frühsport
    8.00 - Personal Coaching / Bewegungsanalyse/ Spiroergometrie
    9.00 - Optional Yoga Kurs
    10.00 - Frühstück
    14.00 - Massage
    15.00 - optional Yoga
    16.00 - Sauna / Spa / Wasser
    18.00 - Zeit für Abendessen

    BEISPIELHAFTER TAGESABLAUF

    7.00 - Zeit für Frühsport
    8.00 - Personal Coaching / Bewegungsanalyse/ Spiroergometrie
    9.00 - Optional Yoga Kurs
    10.00 - Frühstück
    14.00 - Massage
    15.00 - optional Yoga
    16.00 - Sauna / Spa / Wasser
    18.00 - Zeit für Abendessen
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  • Wellbeing Retreats

    Lose Weight

    5 nights

    You wish to shed unwanted weight? To feel lighter and more comfortable in your body? Without resorting to crash diets or radical abstinence, but in a healthy and sustainable way? In this package, Johannes Mikenda shows you how to make it happen. Your basal metabolic rate (BMR) and physical fitness are determined precisely using spiroergometry. Based on this, you will receive recommendations for exercise(s) that can be easily integrated into your daily routine. In conversation, you will learn how to attain your long-term feel-good weight without rigid abstinence, with simple strategies, and with the necessary reflection on your daily routine. Relaxing treatments help to increase your sense of well-being and encourage you to treat your body with kindness and care.
    Includes: 1x 30-minute phone call before arrival, 1x basal metabolic rate measurement & spiroergometry, 1x mental coaching - Nutrition, 2x personal training, 4x individual massage

    BEISPIELHAFTER TAGESABLAUF

    7.00 - Zeit für Morgenspaziergang
    8.00 - Personal Coaching / Spiroergometrie
    9.00 - Optional Yoga Kurs
    10.00 - Frühstück
    11-14.00 - Zeit für Spa, Natur, Bewegung, Gym
    14.00 - Massage, individuell Relax
    15.00 - optional Yoga
    16.00 - Sauna / Spa / Wasser
    18.00 - Zeit für Abendessen

    BEISPIELHAFTER TAGESABLAUF

    7.00 - Zeit für Morgenspaziergang
    8.00 - Personal Coaching / Spiroergometrie
    9.00 - Optional Yoga Kurs
    10.00 - Frühstück
    11-14.00 - Zeit für Spa, Natur, Bewegung, Gym
    14.00 - Massage, individuell Relax
    15.00 - optional Yoga
    16.00 - Sauna / Spa / Wasser
    18.00 - Zeit für Abendessen
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  • Wellbeing Retreats

    Strengthen your back

    5 nights

    You wish to live a life free of back pain? Get rid of it or prevent it before it ever happens? In this package, you will work with an experienced sports scientist to determine which areas of your body need more attention and where strength or mobility can be increased. In conversation, you will find causes and strategies for reducing avoidable stressors in your everyday life. In addition, daily focus massages will help your body to relax and unwind.
    Includes: 1x 30-minute phone call before arrival, 1x movement analysis / mobility check, 1x mental coaching - Back, 2x personal back training sessions, 4x individual massage

    BEISPIELHAFTER TAGESABLAUF

    7.00 - Zeit zum Schwimmen
    8.00 - Personal Coaching / Bewegungsanalyse / Mobility Check
    9.00 - Optional Yoga Kurs
    10.00 - Frühstück
    11-14.00 - Zeit für Spa, Natur, Bewegung, Gym
    14.00 - Massage, individuell Fokus Rücken
    15.00 - optional Yoga
    16.00 - Sauna / Spa / Wasser
    18.00 - Zeit für Abendessen

    BEISPIELHAFTER TAGESABLAUF

    7.00 - Zeit zum Schwimmen
    8.00 - Personal Coaching / Bewegungsanalyse / Mobility Check
    9.00 - Optional Yoga Kurs
    10.00 - Frühstück
    11-14.00 - Zeit für Spa, Natur, Bewegung, Gym
    14.00 - Massage, individuell Fokus Rücken
    15.00 - optional Yoga
    16.00 - Sauna / Spa / Wasser
    18.00 - Zeit für Abendessen
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  • Wellbeing Retreats

    Holistic Health TCM
    with Dr. Imke König

    5 nights

    Daily (Monday to Thursday) one hour of Expert Time with Dr. König, initial Chinese anamnesis and holistic solutions for any disorders of well-being, theoretical information on the preventive measures of Chinese Yang Sheng, (e.g. influence of internal and external factors on health, nutrition, emotions, lack of exercise/sleep) and individually compiled exercises from the repertoire of Qigong.
    In addition, daily (4 days) 50 min Wellbeing Treatment.

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)
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  • Wellbeing Retreats

    Live Well & Live Long
    with Dr. Imke König

    5 nights

    One Expert Time session daily (Monday to Thursday) with Dr. König, in which theoretical information about the findings of Chinese Yang Sheng, Chinese nutritional science, happiness, resilience and longevity research is imparted, as well as individually selected exercises from the repertoire of Qigong are practiced.
    In addition, daily (4 days) 50 min Wellbeing Treatment.

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)
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  • Wellbeing Retreats

    The Pilates Way to Stability and Balance
    with Dr. Imke König

    5 nights

    Daily (Monday to Thursday) a session of Personal Pilates with Dr. König with classic exercises on the mat, dynamic exercises from Pilates Standing Balance and, if desired, with the large equipment Reformer, Cadillac and Wunda Chair. Exercises in the areas of strength, flexibility and balance ensure a balanced workout and a new body awareness.
    Additional daily (4 days) 50 min Wellbeing Treatment

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)
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  • Wellbeing Retreats

    Relax & Recharge
    with Dr. Imke König

    5 nights

    One Expert Time session per day (Monday to Thursday) with Dr. König, in which theoretical information on the Chinese view of the causes of exhaustion is discussed, as well as ways out of exhaustion (diet, herbs, exercise, exercises, sleep culture). We also practise individually tailored exercises from the repertoire of Qigong.
    In addition, daily (4 days) 50 min Wellbeing Treatment.

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)

    Frau Dr. Imke König ist Ärztin und seit über 40 Jahren auf Traditionelle Chinesische Medizin spezialisiert. Sie ist seit 2008 in Schloss Elmau tätig und leitet das Turtle Spa® mit allen Angeboten rund um die Chinesische Medizin: Traditionelle Erstanamnesen mit Puls und Zungendiagnostik, Strategy Talks über Optimierung des persönlichen Lebensstils, Kräuterrezepte, Ernährungsanalysen, chinesische Tuina Massagen und die beiden großen Bewegungssysteme in der Chinesischen Medizin, Qigong und Taijiquan (authentischer Yang Stil), Akupunktur (in der Privat Praxis) Zusätzlich ist sie zertifizierter Basi Pilates Comprehensive Teacher und leitet sowohl Mattenklassen, als auch Personal Trainings mit Pilates Großgeräten (z.B. Reformer oder Cadillac)
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